धेरै मानिसहरू व्यायाम गर्दा राम्रो देखिन चाहन्छन् भने, तपाईंको कसरत लुगा फेसनको बारेमा कम र आराम र फिटको बारेमा बढी हुनुपर्छ।तपाईले लगाउने कुराले तपाईको कसरतको सफलतालाई असर गर्न सक्छ।व्यायामका केही रूपहरू, जस्तै बाइकिङ र पौडी खेल्न, विशेष लुगाहरू चाहिन्छ।सामान्य कसरतको लागि, राम्रोसँग फिट हुने र तपाईंलाई चिसो राख्ने चीज लगाउनु राम्रो हुन्छ।कपडा, फिट र आरामलाई विचार गरेर सही कसरत कपडा छनोट गर्नुहोस्।

1. विकिंग प्रदान गर्ने कपडा छान्नुहोस्।सिंथेटिक फाइबर खोज्नुहोस् जसले तपाईंको छालालाई विकिङ्ग गरेर सास फेर्न अनुमति दिनेछ - तपाईंको शरीरबाट पसिना टाढा तान्नुहोस्।यसले तपाइँको व्यायाम गर्दा तपाइँको शरीरलाई चिसो राख्न मद्दत गर्दछ।पलिएस्टर, लाइक्रा र स्प्यान्डेक्स राम्रोसँग काम गर्दछ।

• Polypropylene बाट बनेको कपडा खोज्नुहोस्।कसरतका कपडाका केही लाइनहरूमा COOLMAX वा SUPPLEX फाइबरहरू हुन्छन्, जसले तपाईंलाई आफ्नो शरीरको तापक्रम व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• यदि तपाई धेरै पसिना आउने अनुमान गर्नुहुन्न भने कपास लगाउनुहोस्।कपास एक नरम, आरामदायक फाइबर हो जसले हल्का कसरतको लागि राम्रोसँग काम गर्दछ, जस्तै हिड्ने वा तन्काउने।जब कपास पसिना आउँछ, यसले भारी महसुस गर्न सक्छ र तपाईंको शरीरमा टाँसिएको हुन सक्छ, त्यसैले यसले अधिक तीव्र वा एरोबिक गतिविधिहरूको लागि राम्रोसँग काम गर्दैन।

2. विशिष्ट कसरत प्रविधि (सामान्य पलिएस्टर मात्र होइन) संग राम्रो ब्रान्ड लुगा छनोट गर्नुहोस्।Nike Dri-Fit जस्ता प्रतिष्ठित ब्रान्डका कपडाहरू सामान्यतया जेनेरिक ब्रान्डभन्दा उच्च गुणस्तरका हुन्छन्।

3. फिटमा ध्यान दिनुहोस्।तपाईंको आफ्नै शरीरको छवि र व्यक्तिगत शैलीमा निर्भर गर्दै, तपाईंले कसरत लुगाहरू मन पराउन सक्नुहुन्छ जुन ढीलो छ, र तपाईंको शरीरको अधिकांश भाग ढाक्छ।वा, तपाइँ फिट आउटफिटहरू लगाउन चाहानुहुन्छ जसले तपाइँलाई तपाइँको मांसपेशिहरु र कर्भहरु लाई तपाइँ व्यायाम गर्दा देख्न अनुमति दिन्छ।

• कसरतको लागि फारम-फिटिंग कपडाहरू उत्कृष्ट छन् - केवल निश्चित गर्नुहोस् कि यो धेरै तंग छैन।
  
• सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको कपडा तपाइँको पेट भित्र तान्दैन र तपाइँको आन्दोलन प्रतिबन्धित गर्दछ।
  

4. आफ्नो आवश्यकता अनुसार लुगा छनोट गर्नुहोस्।पुरुषहरूले कसरतको लागि टी-शर्टको साथ सर्टहरू लगाउन सक्छन् र महिलाहरूले आरामदायी कसरतको लागि टप ​​र टी-शर्टको साथ लेगिङ लगाउन सक्छन्।सर्टहरू मन नपर्ने व्यक्तिहरूले जिममा कसरतको लागि कसरत प्यान्ट वा फ्लेयर प्यान्ट लगाउन सक्छन्।

• जाडो मौसममा कसरतका लागि फुल स्लिभ टि-सर्ट वा स्वेटसर्ट लगाउन सकिन्छ जसले शरीरलाई न्यानो राख्न र पर्याप्त आराम दिन मद्दत गर्छ।

5. दिनचर्याको लागि विभिन्न रंगहरूमा ब्रान्डेड कसरत कपडाहरूको केही जोडी किन्नुहोस्।दैनिक एउटै रंग लगाउन प्रयोग नगर्नुहोस्।कसरतको लागि राम्रो खेलकुद जुत्ताको एक जोडी पनि किन्नुहोस्।तपाईं जुत्ताहरूमा बढी सक्रिय महसुस गर्नुहुनेछ र यसले तपाईंको खुट्टालाई चोटपटकबाट बचाउँछ।कपास मोजा को केहि जोडी किन्नुहोस्।